오프더레코드는 얄라차의 건강기능식품에 대해서 미쳐 다 하지 못한 이야기를 편하게 나누는 공간입니다.
내가 제대로 알고 먹는 것이 제일 중요하니까요 :)
철분, 임산부만 먹는 영양소도 아니고 여성만 먹는 영양소도 아니랍니다. 남녀노소 모두에게 필요한 철분! 오늘은 남성에게 필요한 철분 이야기를 준비했습니다. 어느덧 설날도 지나고 2019년 기해년이 본격적으로 시작한 느낌이네요. 모두 새해 복 많이 받으세요! - 에비앙 드림
상큼함의 끝을 보여주는 17세의 윌리엄 ✨ ©Daily Express
여느 배우 못지않은 외모로 90년대 후반부터 전세계 여심을 설레게 했던 영국의 윌리엄 왕세자. 꽃청년의 시절을 뽐내며 수많은 여성들의 이상형이였던 그는 어느새 세월이 흘러 한 여자의 남편으로, 또 다시 세월이 흘러 세 아이의 아빠가 되었습니다.
그러나 흐른 것은 세월만이 아니였으니... 윌리엄 왕세자의 머리카락도 세월과 함께 흘러 사라졌습니다 ㅜㅜ
내 눈, 어서 감아 🙈 ©Daily Express
아버지인 찰스 왕세자보다도 머리숱이 적어진 윌리엄. 꽃미모를 자랑하던 그 시절을 기억하는 저로서는 함께 늙어가는 것이 본격적으로 느껴져 애잔한 마음이 몰려옵니다.
홀로 휑한 윌리엄 😭 ©Daily Express
자신감을 잃고.. 이유없이 위축되고.. 머리카락이 아주 조금(!) 없어진 것일 뿐인데도 그로 인한 스트레스는 어마어마하게 다가옵니다.
많은 남성들의 깊은 고민인 탈모, 이미 진행이 되고나서 다시 되돌리려고 한다면 안타깝지만 늦었습니다. 가장 효과적으로 탈모를 대처하는 방법은 진행되기 전에 현재의 모발상태를 최적으로 유지시킴으로서 머리카락이 빠지는 것을 방지하는 것입니다.
건강한 모발의 성장을 방해하는 것이 무엇인지, 근본적인 원인이 무엇인지 생각해보신 적이 있나요? 체내 철분이 결핍되면 탈모가 진행된다는 사실을 알고 계셨나요?
철분은 헤모글로빈을 구성하는 성분으로 체내에서 산소를 각 조직에 운반하는 역할을 합니다. 인체가 필요로 하는 철분의 양은 미미하지만 그 작용은 매우 큽니다.
철분은 모낭세포를 분열시키는 촉진제로 모발 성장에 필수적인 성분입니다. 체내 철분이 부족하면 혈액 생산이 감소하게 되면서 먼저 뇌나 심장 등 중요기관에 혈액을 보내기 때문에 말초기관인 두피와 모낭에 산소와 영양분 공급이 부족하게 됩니다. 이로 인해 머리카락이 건강하게 자라기 어려운 여건이 되어 모발이 탄력을 잃고, 탈모로 이어지게 됩니다.
체내 철분은 매일 자연적으로 일정량의 배출이 이루어집니다. 성인 기준, 남성은 0.7mg, 여성은 1.2mg의 철분이 매일 배출됩니다.(여성의 경우, 월경 중에는 더 많은 양의 철분이 배출됩니다.) 그렇기 때문에 배출된 만큼의 철분의 보충이 이루어지지 않으면 체내 산소 운반 기능이 저하되어 탈모를 야기하게 되는 것입니다.
하지만 필요한 양의 철분을 음식 섭취만으로 보충한다는 것은 매우 어려운 일입니다. 음식 섭취를 통한 철분의 체내 흡수율은 10-30% 밖에 되지 않기 때문에, 성인 남성의 철분 하루 권장량(10mg)을 충족하기 위해서는 매일매일 삼겹살 16인분을 먹어야 합니다. (*삼겹살 1인분(200g) 철분 함유량 3.2mg / 체내 흡수율 20% 기준)
해리 왕자도 형 따라가지 말고 빨리 철분 보충을 하길 🙏 ©Daily Express
잊지 마세요. 우리 몸에서 일어나는 모든 기능 저하의 예방은 몸이 필요로 하는 영양소의 결핍을 충족시켜 주는 것에서 시작합니다. 오늘부터 꾸준한 철분 섭취로 이제 더 이상 한 올도 잃지 말기로 해요!
⬇️ 맛있고, 간편하고, 먹기쉬운 철분제 클릭! ⬇️
철분, 임산부만 먹는 영양소도 아니고 여성만 먹는 영양소도 아니랍니다. 남녀노소 모두에게 필요한 철분! 오늘은 남성에게 필요한 철분 이야기를 준비했습니다. 어느덧 설날도 지나고 2019년 기해년이 본격적으로 시작한 느낌이네요. 모두 새해 복 많이 받으세요! - 에비앙 드림
상큼함의 끝을 보여주는 17세의 윌리엄 ✨ ©Daily Express
여느 배우 못지않은 외모로 90년대 후반부터 전세계 여심을 설레게 했던 영국의 윌리엄 왕세자. 꽃청년의 시절을 뽐내며 수많은 여성들의 이상형이였던 그는 어느새 세월이 흘러 한 여자의 남편으로, 또 다시 세월이 흘러 세 아이의 아빠가 되었습니다.
그러나 흐른 것은 세월만이 아니였으니... 윌리엄 왕세자의 머리카락도 세월과 함께 흘러 사라졌습니다 ㅜㅜ
내 눈, 어서 감아 🙈 ©Daily Express
아버지인 찰스 왕세자보다도 머리숱이 적어진 윌리엄. 꽃미모를 자랑하던 그 시절을 기억하는 저로서는 함께 늙어가는 것이 본격적으로 느껴져 애잔한 마음이 몰려옵니다.
홀로 휑한 윌리엄 😭 ©Daily Express
자신감을 잃고.. 이유없이 위축되고.. 머리카락이 아주 조금(!) 없어진 것일 뿐인데도 그로 인한 스트레스는 어마어마하게 다가옵니다.
많은 남성들의 깊은 고민인 탈모, 이미 진행이 되고나서 다시 되돌리려고 한다면 안타깝지만 늦었습니다. 가장 효과적으로 탈모를 대처하는 방법은 진행되기 전에 현재의 모발상태를 최적으로 유지시킴으로서 머리카락이 빠지는 것을 방지하는 것입니다.
건강한 모발의 성장을 방해하는 것이 무엇인지, 근본적인 원인이 무엇인지 생각해보신 적이 있나요? 체내 철분이 결핍되면 탈모가 진행된다는 사실을 알고 계셨나요?
철분은 헤모글로빈을 구성하는 성분으로 체내에서 산소를 각 조직에 운반하는 역할을 합니다. 인체가 필요로 하는 철분의 양은 미미하지만 그 작용은 매우 큽니다.
철분은 모낭세포를 분열시키는 촉진제로 모발 성장에 필수적인 성분입니다. 체내 철분이 부족하면 혈액 생산이 감소하게 되면서 먼저 뇌나 심장 등 중요기관에 혈액을 보내기 때문에 말초기관인 두피와 모낭에 산소와 영양분 공급이 부족하게 됩니다. 이로 인해 머리카락이 건강하게 자라기 어려운 여건이 되어 모발이 탄력을 잃고, 탈모로 이어지게 됩니다.
체내 철분은 매일 자연적으로 일정량의 배출이 이루어집니다. 성인 기준, 남성은 0.7mg, 여성은 1.2mg의 철분이 매일 배출됩니다.(여성의 경우, 월경 중에는 더 많은 양의 철분이 배출됩니다.) 그렇기 때문에 배출된 만큼의 철분의 보충이 이루어지지 않으면 체내 산소 운반 기능이 저하되어 탈모를 야기하게 되는 것입니다.
하지만 필요한 양의 철분을 음식 섭취만으로 보충한다는 것은 매우 어려운 일입니다. 음식 섭취를 통한 철분의 체내 흡수율은 10-30% 밖에 되지 않기 때문에, 성인 남성의 철분 하루 권장량(10mg)을 충족하기 위해서는 매일매일 삼겹살 16인분을 먹어야 합니다. (*삼겹살 1인분(200g) 철분 함유량 3.2mg / 체내 흡수율 20% 기준)
해리 왕자도 형 따라가지 말고 빨리 철분 보충을 하길 🙏 ©Daily Express
잊지 마세요. 우리 몸에서 일어나는 모든 기능 저하의 예방은 몸이 필요로 하는 영양소의 결핍을 충족시켜 주는 것에서 시작합니다. 오늘부터 꾸준한 철분 섭취로 이제 더 이상 한 올도 잃지 말기로 해요!
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